👉我怕練好壯。
👉我只想要有一點點線條。
👉我不要越練越重，我想要48公斤😰。
是新手常常提出來，
又會被老手笑的健身目標。
這兩張對比照，不是重訓前後的比對。
只是有沒有用力展背，
跟有沒有好的光線的差別而已。
拍攝時間只差一個禮拜。
你想要的有一點點線條，
是不用力就有的線條？
～》如果你想要的是這個，你得練非常壯！據我觀察周遭的朋友，骨骼肌大概要110%以上，而且保持體脂率20%以下。（inbody的數字）
然後我很不成才的，練了很多年了。
還是保持著沒有太壯的樣子😰。
用力才能看出一些痕跡。
（目前骨骼肌肉量在105-110%之間，體脂率在25%左右）
食量跟訓練模式，決定體型的大小。
小鳥胃如我，食量不夠大的人，
是很難壯的起來的，吃不夠多，訓練量不到，
都很難增肌。
年輕妹妹們，放心的練吧，努力練+努力吃。
畢竟沒有人會隨時在展背，除了拍照的時候💁🏻♀️
#167cm62kg
#班長阿金的運動雜記
#每個人都有權利追求自己喜歡的樣子
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